행복해지는 법
* 날씨가 좋은 날엔 산책을...
* 하고 싶은 일을 적고 하나씩 시도해 본다.
* 시간날때마다 몰입할 수 있는 취미를 하나 만든다.
* 우울할 때 찾아갈 수 있는 비밀 장소를 만들어 둔다.
활기차지는 법
* 즐거운 상상을 많이 한다.
* 고래고래 목청껏 노래를 부른다.
* 편한 친구와 만나 툭 터놓고 수다를 떤다.
* 꾸준히 많이 걷는다.
* 거울속의 나와 자주 대화를 나눈다.
새로워지는 법
* 평소에 다니던 길이 아닌 길로 가본다.
* 현재의 가장 큰 불만이 뭔지 생각해본다.
* 생각은 천천히, 행동은 즉각한다.
* 할일은 되도록 빨리 끝내고
* 여유 시간을 확보한다.
사랑스러워지는 법
* 나 자신의 잘못은 인정하고 잘한 일은 침묵한다.
* 상대방의 말에 맞장구를 팍팍 쳐주자.
* 고맙고 감사한 마음은 반드시 표현한다.
* 나 자신을 가꾸는 일에 게을러지지 않는다.
* 아무리 화가나도 넘지 말아야 할 선은 넘지 않는다.
* 나 자신과 사랑에 빠져보자.
* 갈등은 부드럽게 차근차근 푼다.
발전하는 법
* 매주, 매달 목표를 세우자.
* 여행을 자주 다니자.
* 의논 할수 있는 상대를 곁에 두자.
* 어린 사람과 친구가 되자.
* 단 한 줄이라도 일기를 쓰자.
* 한번도 경험해보지 않은 일을 해보자.
* 맨 처음 시작할 때의 초심을 잊지 말자.
* TV보는 시간을 줄이자.
* 망설이는 일들의 리스트를 작성하고 실천여부를 결정하자.
즐거워지는 법
* 지금 하고 있는 일에 최선을 다한다.
* 매 순간이 단 한번뿐이라고 생각한다.
* 지금하고 있는 일을 사랑한다.
* 내가 먼저 큰소리로 인사한다.
* 하기 싫은 건 열심히해서 최대한 빨리 끝내버린다.
편안해지는 법
* 잘해야겠다는 강박 관념을 버리자.
* 기억해야 할 것은 외우지 말고 메모를 하자.
* 부탁을 두려워 하지 말자.
* 빚을 지지 말자.
* 중요한 일부터 처리하자.
* 인생은 불완전하고 불안정한 것임을 인정하자.
* 남의 눈치를 보지 말자.
차분해지는 법
* 해주고나서 바라지 말자.
* 스트레스를 피하지 말고 그대로 받아들이자.
* 할일을 내일로 미루지 말고 지금 시작해 놓자.
* 울고 싶을땐 소리내어 실컷 울자.
* 잠들기 바로 직전에는 마음과 몸을 평안히 하자.
* 상처받는 것을 두려워 하지 말자.
* 構?싶은 말은 하자.
* 인생은 혼자라는 사실을 애써 부정하지 말자.
* 이대로의 내 모습을 인정하고 사랑하자.
* 자신을 위한 적당한 지출에 자책감을 갖지 말자.
* 할수 없는 것에 대한 욕심을 버리자.
* 다른 사람은 나와 다르다는 것을 인정하자.
* 하루 일을 돌이켜 보는 명상의 시간을 갖자.
* 잔잔한 클래식을 듣자.
당당해지는 법
* 두려움을 버려라.
* 독립적 사고를 하라.
* 현실에 만족하라.
* 환하게 웃어라.
* 한순간도 자신을 의심하지 마라.
* 당신이 믿는 것에 단호하라.
* 싫은 것은 당당히 'NO'라고 말하라.
* 웃음거리가 되는 것을 두려워 마라.
* 어떤 것도 지나치게 심각하게 받아들이지 마라.
여유로워지는 법
* 벌어지지 않은 상황에 대해 겁내지 마라.
* 주는 것 자체를 즐겨라.
* 한걸음 물러서라.
* 목적지를 정하지 않고 걸어본다.
* 순간순간을 즐겨라.
* 남과 나를 비교하지 마라.
인생은즐겁게
