★목감기에 좋은 음식

★목감기에 좋은 음식 목감기에 도라지가 효과가 있다는 건 다 아시죠~ 도라지가 다른 말로 길경 이라고 하더라구요. 그 외에 귤껍질, 오미자, 은행, 마가  좋다고 하네요. 아 참~ 마는 한자로 산약 이라고 하네요... 음식이라 부작용이 없고 안전하게 먹을 수 있는 것이 장점이죠.^^* 따뜻한 생강차나 대추차와 함께 마시면 더욱 효과가 좋아요. 집에서 직접 끓여서 마시는 것이 좋은데 한 번 효과를 검증 해 보세요~ *약초동이 귤껍질차 귤껍질차는 기침과 가래가 있을 때 사용하면 좋습니다. 귤껍질차 만드는법 1.귤껍질(진피) 4g-10g을 물에 넣고 보리차 끓이듯이 끓입니다. 2.끓인 물을 냉장고에 넣어 두고 수시로 마시면 좋습니다. 3.생강차를 함께 마시면 더욱 좋습니다. *은행마가루 음용법 1.냉,온수 또는 우유,두유,요구르트 200ml에 은행 가루 2티스푼, 마가루 2티스푼 정도    를 넣고 잘 젓습니다. 2.기호에 따라서 꿀이나 설탕을 타서 하루 두 세번씩 공복에 마십니다. *목감기에 도움이 되는 식이요법 1.가능하면 신선한 과일과 채소를 많이 먹도록 한다. 2.특히 무, 도라지 , 연근 , 생강, 더덕, 표고버섯, 아스파라거스, 호두기름  등이 좋다. 3.단백질, 미네랄, 비타민 등이 풍부한 음식을 섭취한다. 4.따뜻한 물이나 차, 쥬스, 수프 등의 음료를 충분히 마신다. 5.돼지고기, 튀긴음식, 버터, 햄 등 지방이 많은 음식은 피해야 하고 자극성이 강한   식품, 찬 음식, 커피 , 담배, 술, 청량음료 등도 피해야한다. 6.잠잘 때 가습기를 틀어 놓고 자기전에 차 한잔을 꼭 마신다